TDN24H – Giữa guồng quay của nhịp sống hiện đại, nhiều người đang mải miết chạy theo những nấc thang danh vọng mà vô tình đánh mất đi sự bình an nội tại. Vậy làm sao để “bánh xe cuộc đời” luôn tròn đầy và hạnh phúc bền vững? Hãy cùng chúng tôi gặp gỡ trò chuyện với nhà đào tạo Lương Hương để đi tìm lời giải cho nghệ thuật cân bằng cuộc sống từ gốc rễ tâm lý.
Nhà đào tạo Lương Hương hiện là Giám đốc Công ty TNHH Dịch vụ D’ANSHIN, đồng thời là Giảng viên đào tạo nội bộ của Tập đoàn Panasonic tại Việt Nam. Với vai trò là một chuyên gia khai vấn và trị liệu tâm lý, chị luôn nỗ lực giúp cộng đồng thay đổi tư duy để đạt được cuộc sống bình an và thành công. Workshop “Cân bằng công việc & Gia đình” do chị tổ chức chính là nơi kết nối giúp mọi người hiểu đúng về quản trị năng lượng và xây dựng hạnh phúc trọn vẹn.
Thưa chị, dưới góc nhìn của một chuyên gia, vì sao ngày càng nhiều người rơi vào trạng thái mất cân bằng nghiêm trọng giữa công việc và cuộc sống?
Theo tôi, nguyên nhân không chỉ đến từ áp lực bên ngoài mà còn do công nghệ làm mờ ranh giới giữa công việc và cuộc sống, cùng với quan niệm sai lầm rằng sự bận rộn chính là thước đo của giá trị bản thân. Khi chúng ta luôn trong trạng thái sẵn sàng phản hồi email, tin nhắn cả ngày lẫn đêm, não bộ không có cơ hội phục hồi. Nhiều người vô thức gán giá trị bản thân với vị trí xã hội, khiến việc nghỉ ngơi vô tình trở thành một sự lãng phí trong tâm tưởng.
Quan trọng hơn, đó là sự mất kết nối nội tại. Chúng ta thường được dạy cách đáp ứng kỳ vọng của xã hội nhưng lại quên cách lắng nghe nhu cầu của chính mình. Khi không xác định được thứ tự ưu tiên giữa sức khỏe, gia đình và sự nghiệp, con người dễ bị kéo theo những việc cấp bách trước mắt. Sự mất cân bằng kéo dài chính là tiếng chuông cảnh báo bạn đang sống theo quán tính thay vì sống có ý thức.
Với góc nhìn của một nhà khai vấn và trị liệu tâm lý, chị định nghĩa thế nào là “cân bằng” đúng nghĩa?
Thực tế, cân bằng không phải là một trạng thái hoàn hảo hay chia đều 24 giờ cho 8 nan hoa của “bánh xe cuộc đời”. Điều đó là không khả thi. Với tôi, cân bằng bản chất là một sự mất cân bằng có chủ đích. Nghĩa là trong từng giai đoạn, bạn chủ động lựa chọn ưu tiên một vài khía cạnh quan trọng nhưng vẫn giữ ý thức để những phần còn lại không bị bỏ rơi hay biến mất hoàn toàn.
Ví dụ, khi tập trung cho sự nghiệp, bạn vẫn cần duy trì những điểm chạm tối thiểu với sức khỏe và gia đình. Sự cân bằng đúng nghĩa nằm ở tính tỉnh thức: bạn biết mình đang làm gì và tại sao. Nó không nằm ở việc bạn làm bao nhiêu, mà ở cách bạn hiện diện trọn vẹn trong khoảnh khắc đó. Cân bằng là giữ cho bánh xe cuộc đời luôn lăn bánh vững vàng, dù có lúc nhanh, lúc chậm nhưng không đánh mất bản sắc cá nhân.
Chị có thể chia sẻ một trường hợp thực tế mà chị từng giúp họ tìm lại sự cân bằng thông qua việc khai vấn không ạ?
Tôi từng đồng hành cùng một phụ nữ rất thành đạt nhưng lại rơi vào trầm cảm vì áp lực kéo dài. Mọi lựa chọn của chị từ trước đến nay đều để đáp ứng kỳ vọng “phải mạnh mẽ” của gia đình. Cái giá phải trả là sự mất kết nối sâu sắc với chồng con. Chị luôn tràn đầy năng lượng bên ngoài, nhưng khi về nhà lại kiệt sức, không còn khả năng trò chuyện hay hiện diện cùng người thân.
Quá trình trị liệu bắt đầu bằng việc học cách dừng lại để lắng nghe cơ thể. Tôi giúp chị nhận diện cảm xúc, cho phép mình nghỉ ngơi mà không thấy tội lỗi. Khi sự kết nối nội tại được khôi phục, chị bắt đầu sắp xếp lại thứ tự ưu tiên, dành thời gian cho gia đình bằng sự hiện diện thật sự thay vì nghĩa vụ. Chị không còn sống trong trạng thái bị kéo đi mà bắt đầu sống có ý thức và dần tìm lại được sự bình an.
Chị muốn gửi thông điệp gì tới những người đang “quá mải mê công việc mà quên mất bản thân”?
Tôi muốn nhắn nhủ rằng bạn sinh ra không chỉ để làm việc mà còn để sống. Công việc rất quan trọng, nhưng nó chỉ là một mảng màu trong bức tranh cuộc đời đa sắc. Đừng để những mục tiêu khô khan làm lu mờ đi những khoảnh khắc bình yên hay những mối quan hệ chân thành. Nếu dành toàn bộ năng lượng cho sự nghiệp, bạn có thể thành đạt nhưng sẽ bỏ lỡ những giá trị thiêng liêng nhất của sự sống.
Hãy thử dừng lại và tự hỏi: “Mình đang sống hay chỉ đang chạy?”. Một cuộc đời đáng sống không được đo bằng khối lượng công việc bạn hoàn thành, mà bằng việc bạn đã sống sâu sắc bao nhiêu trong từng phút giây. Hãy để công việc là nơi bạn học hỏi và đóng góp, nhưng đừng biến nó thành trọng tâm cuộc đời. Khi bạn biết trân trọng chính mình, công việc sẽ tự khắc trở thành một trải nghiệm ý nghĩa thay vì gánh nặng bào mòn tâm hồn.
Cảm ơn những chia sẻ vô cùng quý giá của chị!
