TCDN24H – HLV Thế Sơn, chàng trai từng vật lộn với tình trạng béo phì, nay đã trở thành nguồn cảm hứng luyện tập cho hàng ngàn người trẻ. Anh không chỉ truyền đạt kỹ thuật, mà còn lan tỏa tinh thần kỷ luật, lối sống khoa học và những thông điệp vô cùng ý nghĩa.
Có được sự “kỷ luật – sức khỏe – ý chí” nhờ tập luyện thể hình
Nguyễn Thế Sơn, hay còn được biết đến với nghệ danh là Songoku Fitness, hiện đang là một HLV gym online, coach thể hình và content creator truyền cảm hứng luyện tập cho cộng đồng trẻ yêu thể hình. Xuất phát từ chính hành trình tự vượt qua mặc cảm về ngoại hình, anh lựa chọn gắn bó với thể hình như một lối sống – nơi không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn nuôi dưỡng tinh thần kỷ luật và tích cực mỗi ngày.
Với Thế Sơn, điều quý giá nhất mà tập luyện thể hình mang lại không phải là những múi cơ rõ nét, mà là sự thay đổi trong tư duy và lối sống. Việc ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn đã giúp anh khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và gần như không còn bị ốm vặt. Quan trọng hơn, vóc dáng cải thiện khiến anh tự tin hơn trong giao tiếp, làm việc hiệu quả hơn và luôn giữ được sự lạc quan giữa guồng quay của cuộc sống.
Anh tin rằng tập luyện chính là bản thu nhỏ của cuộc đời, nơi mọi thử thách đều cần ý chí và sự bền bỉ để vượt qua. Khi có sức khỏe tốt và một hình thể đẹp, những “bài tập” ngoài đời cũng trở nên dễ thở hơn. Với anh, mỗi cục tạ không đơn thuần là trọng lượng vật lý, mà là biểu tượng cho hành trình tự hoàn thiện từ thể chất đến tinh thần.
Vai trò của một HLV cá nhân là vô cùng quan trọng
Trong kỷ nguyên số, chỉ cần một cú click chuột là chúng ta có thể tìm thấy vô vàn cách tập luyện thể hình. YouTube tràn ngập những video hướng dẫn, từ người nổi tiếng đến các HLV quốc tế. Nhưng theo Nguyễn Thế Sơn (một HLV online đầy kinh nghiệm), chính sự dễ tiếp cận đó lại dễ khiến người tập bị lạc lối. Các bài tập trên mạng thường chung chung, thiếu sự cá nhân hóa và không xét đến những yếu tố then chốt như tình trạng sức khỏe, bệnh lý hay lịch sinh hoạt cụ thể của từng người.
Vì thế, một HLV cá nhân không đơn thuần là người đếm số lần bạn tập, mà là người xây dựng chiến lược phù hợp nhất với mục tiêu, cơ địa và hoàn cảnh sống của bạn. Họ biết bạn nên tránh động tác nào, chế độ dinh dưỡng ra sao, tập vào khung giờ nào hiệu quả nhất. Và quan trọng hơn hết là biết cách điều chỉnh khi bạn chệch hướng. Đó là thứ mà không một video nào trên mạng xã hội có thể làm được.
Thế Sơn cũng từng tập luyện miệt mài suốt 5 năm theo các nội dung online nhưng vẫn rơi vào tình trạng béo phì. Mọi thứ chỉ thay đổi khi anh quyết định thuê một HLV online. Chính từ trải nghiệm thực tiễn đó, anh đã lựa chọn trở thành người đồng hành cho những ai đang loay hoay trên hành trình thay đổi hình thể – để giúp họ đi đúng lộ trình, nhanh hơn và hiệu quả hơn, thay vì lặp lại vòng luẩn quẩn mà anh từng trải qua.
Kỷ luật tạo nên sự thành công
Với HLV Nguyễn Thế Sơn, tập tạ không chỉ rèn luyện cơ thể, mà còn rèn luyện cả tâm thế sống. Trong quá trình tập luyện và coach, anh tìm thấy một điều mà không sách vở nào giảng dạy, đó chính là khả năng tự quản lý bản thân. Mỗi buổi tập là một lần chiến thắng cơn lười, một lần vượt qua cái tôi trì hoãn. Kỷ luật không đến từ lời hứa đầu ngày, mà từ hành động lặp đi lặp lại mỗi sáng.
Dưới áp lực của tập luyện, Thế Sơn không chỉ mạnh mẽ hơn mà còn học cách lắng nghe cơ thể, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động. Ít người nghĩ rằng những “cục tạ” lại có thể là liều thuốc tinh thần – giúp anh giữ được tinh thần tích cực, giảm căng thẳng và duy trì hiệu suất công việc ổn định trong một guồng quay ngày càng khốc liệt.
Nhưng có lẽ điều quý giá nhất mà gym mang lại cho anh chính là sự hòa hợp với chính mình. Khi cơ thể khỏe mạnh, anh cảm thấy mình tự tin hơn – trong giao tiếp, trong công việc và trong từng lựa chọn sống. Với Thế Sơn, hành trình tập luyện là hành trình âm thầm nhưng chứa đầy những giá trị lớn, giúp anh không chỉ nâng cấp sức khoẻ và ngoại hình, mà còn nâng cao cả chính mình.
