TCDN24H – Trong chuyên mục ngày hôm nay, cùng trò chuyện với HLV Phúc Lợi để lắng nghe những chia sẻ về hành trình hơn một thập kỷ bền bỉ với nghề huấn luyện thể hình và quyết định nâng cấp bản thân bằng chứng chỉ Huấn luyện viên quốc tế IFBB PRO loại Giỏi.
Đây là cột mốc để chị hoàn thiện tư duy huấn luyện khoa học, cá nhân hóa giáo án và theo đuổi mục tiêu sức khỏe bền vững với từng học viên của mình.
Từ một người mất tự tin đến hành trình thay đổi cuộc đời bằng thể thao
Ít ai biết, trước khi trở thành HLV Phúc Lợi của hôm nay, chị từng là người có thân hình mập mạp, vòng bụng lớn như mang thai 5 tháng. Sự thay đổi của cơ thể khiến chị mất tự tin trước đám đông, ngại giao tiếp và luôn cảm thấy nặng nề trong chính cuộc sống của mình.
Chị bắt đầu tìm đến thể thao với mong muốn cải thiện sức khỏe: yoga, bơi lội, đạp xe… nhưng tất cả vẫn chưa mang lại sự chuyển biến rõ rệt. Cho đến khi chị thử gym.
Chính gym đã thực sự thay đổi cơ thể chị, từng chút một, từ vóc dáng đến tinh thần. Không dừng lại ở việc tập luyện đơn thuần, chị quyết định lên TP.HCM tìm cho bản thân một người thầy để chị học hỏi chuyên sâu về môn Gym này, rất may trong quá trình chị sống và tập luyện ở TP.HCM, chị được tập luyện ở môi trường toàn các vận động viên chuyên nghiệp thi trong nước và quốc tế, chị học hỏi được rất nhiều kiến thức từ người thầy của chị và mọi người.
“Lúc đó chị nhận ra, mình không chỉ giúp người khác đẹp hơn, mà đang góp phần giúp họ sống khỏe hơn”, chị chia sẻ.
Bước ngoặt đến từ những học viên “đặc biệt”
Càng gắn bó lâu dài với nghề, HLV Phúc Lợi càng gặp nhiều ca khó: người béo phì lâu năm, đau xương khớp, bệnh tim mạch, rối loạn nội tiết, thậm chí có học viên gặp tình trạng tắc kinh, tắc vòi trứng. Những giáo án dựa thuần vào kinh nghiệm bắt đầu bộc lộ giới hạn.
Chị nhận ra, chỉ có kỹ thuật tập luyện thôi là chưa đủ. mà cần phải có kiến thức chuyên sâu. Mỗi học viên mang theo một khung xương, một thể trạng khác nhau, khả năng vận động đến bệnh nền. Nếu không hiểu sâu từng phom người và tình trạng sức khỏe, giáo án dù hiệu quả ngắn hạn cũng có thể tiềm ẩn rủi ro.
Chính suy nghĩ ấy thôi thúc chị tìm kiếm một chương trình đào tạo đủ sâu, đủ chuẩn mực quốc tế để bổ sung cho nền tảng hơn 10 năm kinh nghiệm của mình. Và chị chọn khóa Huấn luyện viên quốc tế IFBB PRO, bởi đây là chương trình đáp ứng đầy đủ các yếu tố cần cho nghề: khoa học vận động, đánh giá thể trạng, xây dựng giáo án cá nhân hóa và kiến thức về thay đổi.
Sau gần một năm học tập nghiêm túc, chị tốt nghiệp và chính thức cầm trên tay chứng chỉ Huấn luyện viên quốc tế IFBB PRO loại Giỏi.
Chứng chỉ IFBB PRO – Bước nâng cấp tư duy nghề nghiệp
Với HLV Phúc Lợi, IFBB PRO không phải là “bắt đầu lại”, mà là bước nâng cấp chuyên môn sau nhiều năm làm nghề.
Từ nền tảng kinh nghiệm thực tế, chị tiếp tục hoàn thiện tư duy huấn luyện dựa trên khoa học: đánh giá thể trạng, chức năng vận động, tiền sử chấn thương để cá nhân hóa giáo án. Chị hiểu sâu hơn mối liên hệ giữa dinh dưỡng – tập luyện – phục hồi hệ thần kinh, từ đó xây dựng lộ trình toàn diện cho từng học viên.
Kỹ thuật và nhịp thở được đặt lên hàng đầu. Mỗi chuyển động đều được quan sát kỹ lưỡng. Chị không chỉ hướng dẫn mà còn giải thích, để học viên hiểu cơ thể mình đang phản hồi ra sao và cần điều chỉnh điều gì.
Song song đó, chị mở rộng chuyên môn sang thay đổi – trị liệu, tập trung hỗ trợ người mới bắt đầu, người đau khớp, béo phì hoặc có vấn đề tim mạch.
Video chia sẻ về hành trình học chứng chỉ quốc tế của chị có thể xem tại đây:
Xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững
Với HLV Phúc Lợi, một huấn luyện viên có tâm là người luôn ưu tiên sự an toàn và sức khỏe bền vững của học viên.
Chị lắng nghe từng phản hồi nhỏ, quan sát từng cử chỉ, từng nhịp thở trong buổi tập. Giáo án được điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Quan trọng hơn, chị chủ động chia sẻ kiến thức, không giữ nghề, để học viên hiểu đúng và tự bảo vệ mình.
“Đẹp chỉ là kết quả phụ. Mục tiêu cuối cùng là khỏe mạnh và duy trì lối sống vận động suốt đời”, chị nói.
Trong thời gian tới, HLV Phúc Lợi tiếp tục đào sâu mảng thay đổi – trị liệu, đồng thời lan tỏa kiến thức tập luyện khoa học cho cộng đồng, đặc biệt là nhóm người mới bắt đầu hoặc đang gặp vấn đề sức khỏe. Với chị, mỗi học viên thay đổi và hồi phục tốt hơn chính là động lực lớn nhất để tiếp tục con đường mình đã chọn.
