TCDN24H – Từng là tiếp viên hàng không, HLV Nhật Quyên tìm thấy Pilates như một cách lắng nghe và chăm sóc cơ thể sau những năm tháng làm việc với cường độ cao.
Với vai trò Founder HJ Pilates, Pilates Trainer & Instructor, chị mong muốn lan tỏa lối sống cân bằng, giúp mỗi người hiểu cơ thể và biết yêu thương bản thân đúng cách.
Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ việc hiểu chính mình
Sinh năm 1994, Nhật Quyên từng có 5 năm gắn bó với Vietnam Airlines (2017-2022). Công việc tiếp viên hàng không đưa chị đến nhiều nơi, nhưng những lịch trình dày đặc, nhiều giờ đứng trên giày cao gót và cường độ làm việc cao cũng khiến cơ thể chịu không ít áp lực.
Năm 2021, khi có em bé, chị nghỉ thai sản và bắt đầu hỗ trợ chồng điều hành HJ Yoga. Sau sinh năm 2022, Nhật Quyên tự tìm hiểu, tập luyện Pilates rồi dần nhận ra sự phù hợp của bộ môn này với mình. Chị quyết định rời công việc cũ, nghiêm túc theo đuổi Pilates và từng bước trở thành người đào tạo, đồng hành cùng học viên.
Nếu hàng không mở ra trước mắt chị thế giới rộng lớn bên ngoài, Pilates lại giúp chị quan sát sâu hơn cơ thể và những nhu cầu bên trong. Từ cách đi, đứng, nằm, ngồi đến việc kiểm soát chuyển động, phân bổ lực hay kết nối với cột sống, chị dần hiểu rằng chăm sóc bản thân cần bắt đầu từ những điều rất căn bản.
Với HLV Nhật Quyên, Pilates giống như quá trình xây dựng lại cơ thể từ nền móng, để vận hành hiệu quả và bền bỉ hơn. Quan trọng hơn, bộ môn giúp chị nhận ra yêu thương bản thân không chỉ là nghỉ ngơi, mà còn là biết lắng nghe, thấu hiểu và chăm sóc cơ thể đúng cách.
Pilates và nghệ thuật lắng nghe cơ thể qua từng chuyển động
Trước khi đến với Pilates, Nhật Quyên từng trải nghiệm nhiều bộ môn như Yoga, Gym, Aerial, Bungee, bơi lội hay Cardio. Mỗi phương pháp mang lại một giá trị riêng, nhưng Pilates tạo cho chị ấn tượng đặc biệt bởi khả năng kết nối con người với cơ thể thông qua những chuyển động có chủ đích.
Với HLV Nhật Quyên, một buổi tập không đơn thuần là hoàn thành các động tác trên thảm hay thiết bị. Đó còn là khoảng thời gian người tập tạm gác những bộn bề để chú ý đến hơi thở, tư thế và phản ứng của cơ thể. Sáu nguyên tắc gồm hơi thở, tập trung, kiểm soát, chính xác, trung tâm năng lượng và nhịp nhàng giúp mỗi chuyển động trở nên có ý thức hơn.
Qua quá trình tập luyện và đào tạo, Nhật Quyên nhận ra những điều học được trong phòng tập có thể ứng dụng trực tiếp vào đời sống. Cân bằng không có nghĩa lúc nào cũng phải cố gắng hay duy trì trạng thái mạnh mẽ, mà là biết nhận diện nhu cầu của bản thân, hiểu giới hạn và điều chỉnh nhịp sống phù hợp.
Đó cũng là giá trị chị mong muốn dành cho học viên, từ những người mẹ, doanh nhân đến người trẻ. Một giờ tập có thể tạo ra thay đổi, nhưng 23 giờ còn lại mới là lúc mỗi người thực sự duy trì tư thế, thói quen vận động và sự chăm sóc cơ thể trong đời sống hằng ngày.
Gieo nền tảng, lan tỏa giá trị bền vững
Trong đào tạo Pilates, HLV Nhật Quyên đặc biệt coi trọng buổi tập đầu tiên, bởi đây là lúc học viên làm quen với cơ thể và giáo viên có cơ hội quan sát tư thế, thể lực, khả năng kiểm soát chuyển động cũng như mục tiêu cá nhân. Vì vậy, chị khuyến khích người mới ưu tiên những lớp có tính cá nhân hóa, nơi HLV đủ thời gian hướng dẫn và điều chỉnh kỹ thuật.
Hơi thở cũng được đặt ở vị trí quan trọng. Khi biết kết nối hơi thở với chuyển động, người tập dần kiểm soát cơ thể tốt hơn thay vì chỉ cố gắng hoàn thành một động tác. Bên cạnh giờ tập, Nhật Quyên nhấn mạnh việc ứng dụng Pilates vào đời sống qua cách đi, đứng, nằm, ngồi và phân bổ lực hợp lý.
Điều khiến chị trân trọng nhất sau những năm làm nghề là sự gắn bó lâu dài của học viên. Nhiều người đã đồng hành cùng chị trong thời gian dài, trở thành động lực để chị tiếp tục học hỏi. Ngày 5/10, Nhật Quyên dự kiến khai giảng khóa đào tạo HLV Pilates lần thứ 4, tiếp tục chia sẻ kiến thức với những người muốn theo nghề.
Nhìn học viên đứng lớp hay mở phòng tập đầu tiên, chị thấy lại hình ảnh mình ngày trước. Với chị, mỗi lớp học cũng là một lần học hỏi và hoàn thiện. HJ Pilates vì thế được định hướng như một không gian giúp mỗi người hiểu cơ thể, khỏe hơn và biết chăm sóc bản thân giữa nhiều vai trò trong cuộc sống.
